생로병사509회<유병장수 시대, 활성산소를 조절하라>20140716

 

생/로/병/사/의 비밀    유병장수 시대, 활성산소를 조절하라 ■ 방송일시 : 2014년 7월 16일 (수) 22:00 ~ 22:50, KBS 1TV ■ 프로듀서 : KP커뮤니케이션 ■ 담당작가 : 최근주, 박시원                   정상적인 대사과정에서 생기는 활성산소는 질병과 노화의 원인으로 주목받아왔다.    꼭 필요하지만, 과도하게 발생하면   우리 몸의 세포를 공격하는 활성산소!   활성산소에 대해 올바르게 알고    이를 조절하기 위한 올바른   생활습관은 무엇인지   <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다..     ▶ 활성산소란 무엇인가?   활성산소는 세포가 살아가는데 필요한 신호를 전달하여 신체를 보호하는 중요한 역할을 한다. 그러나 활성산소가 필요 이상으로 과도하게 생성될 경우, 몸 안의 세포막, 유전자를 공격해 정상 세포의 기능을 떨어뜨리기도 하는데... 나이에 비해 건강한 신체 나이를 가지고 있는 사람들을 통해 활성산소가 노화에 어떤 영향을 미치는지 알아보았다.     ▶ 나쁜 습관을 버리면 활성산소를 조절할 수 있을까?  활성산소는 비만, 과식, 나쁜 식습관, 흡연 등 다양한 요인으로 인해 몸 안에 쌓인다. 오랫동안 습관이 반복된다면 체내 항산화 능력은 떨어지고, 각종 대사질환의 원인이 될 수 있다는데... 항산화 능력을 높여 활성산소가 과도하게 생산되지 않도록 하는 생활 습관은 무엇인지 알아본다.     ▶ 건강과일, 베리에 주목하라!   뛰어난 항산화 작용 덕분에 최근 들어 건강식품으로 주목받고 있는 복분자와 각종 베리류. 실제로 베리류 식품을 꾸준히 섭취할 경우 신체 내 염증 수치가 떨어지고 혈관 기능이 개선되는 효과를 볼 수 있었다. 그중에서도 복분자는 암 발생 억제 효과와 성 기능 개선에도 효과가 있다고 익히 알려져 있는데... 복분자와 베리류가 가진 놀라운 효능에 대해 알아본다.              젊음과 건강을 지키기 위한 생활습관! 활성산소에 대한 올바른 정보를 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.